30 Luglio 2021, venerdì

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Dieta dei frutti di bosco: perdi 3 chili in 5 giorni

Depurarsi sentirsi in forma: sono questi i risultati della dieta dei frutti di bosco che consente di perdere 3 chili in soli 5 giorni.

 Qual è il regime alimentare migliore per affrontare la prova costume? Ipocalorico e in grado di dare una scossa al metabolismo, proprio come la dieta dei frutti di bosco. Mirtilli, lamponi, more, fragole e ribes hanno moltissime proprietà ottime per la salute. Hanno un bassissimo apporto di zuccheri, conferiscono un immediato senso di sazietà, in più sono dei potenti antiossidanti e – non per ultimo – riattivano la circolazione sanguigna. In particolare i lamponi sono ricchi di capsaicina, un composto che aiuta a ridurre l’aumento del grasso addominale.

La dieta dei frutti di bosco sfrutta le proprietà di mirtilli, more, ribes e lamponi, che portare ad un dimagrimento veloce che però scongiuri il tanto odiato effetto yo-yo. Come funziona? Questo regime dimagrante, che oltre ad essere efficace è anche molto gustoso, è caratterizzato da tre pasti principali e da due spuntini. Le calorie assunte sono ridotte, ma non viene eliminato nessun tipo di alimento e sono presenti sia le proteine che i carboidrati.

Solitamente la giornata inizia con uno yogurt a base di frutta oppure una centrifuga, accompagnate da cereali oppure da un panino integrale. A pranzo si consiglia di mangiare pasta oppure riso (60 grammi) conditi con verdure e serviti con un contorno gustoso. La cena è a base di carne o pesce (200 grammi) con contorno leggero. Gli spuntini sono a base di frutti di bosco, che possono essere serviti freschi, come macedonia, con lo yogurt oppure sotto forma di frullato. L’effetto detox è assicurato e in soli 5 giorni perderete ben 3 kg, ma soprattutto vi sentirete molto più leggere. Questa dieta infatti ha anche un effetto drenante, aiutando a sgonfiare la pancia e a riattivare la microcircolazione, fondamentale per eliminare la cellulite.

Gennaro Sannino

La Redazione

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